웨이트 트레이닝에 대해 많은 사람들이 잘못 알고 있는 것이 있습니다

 바로 '웨이트 트레이닝은 성장을 방해한다'  또는 '웨이트 트레이닝을 하면 키가 줄어든다' 는 것입니다.

이런 잘못된 상식을 증명할 수 있는 과학적인 증거는 아무것도 없습니다.

웨이트 트레이닝은 다른 운동에 비해 성장호르몬 분비를 더욱 촉진시키기 때문에

오히려 성장에 도움이 됩니다.

유전적으로 키가 작은 사람이 아니라면 키가 자라지 않는 것은 대부분 제대로 먹지 않거나

웨이트 트레이닝과 같은 운동을 하지 않아서입니다.

그러니 안심하고 다른 운동과 함께 규칙적으로 웨이트 트레이닝을 하시기 바랍니다

웨이트 트레이닝을 한다고 해서 유연성이 떨어진다는 이야기도 전혀 근거가 없는 이야기입니다.

오히려 유연성이 좋아진다고 보고 되고 있습니다.

근육이 많은 사람이라거나 웨이트 트레이닝을 했다고 해서 몸이 뻣뻣한 것은 아닙니다.

유연성 운동을 하지 않기 때문에 유연성이 점점 줄어드는 것뿐입니다.

이소룡이나 장 클로드 반담 같은배우 혹은 근육질의 체조선수들을 보십시오.

근육이 많지만 유연성이 뛰어나지 않습니까? 웨이트 트레이닝을 병행하면서 스트레칭을 꾸준히 하고

유연성 강화운동을 규칙적으로 한다면 유연성은 향상됩니다.

말근육닷컴을 이용해주시는 고객님들 항상 즐거운 운동 되십시오^^