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제목 리버스 원 암 케이블 다운
작성자 말근육닷컴 (ip:211.228.163.251)
  • 평점 3점  
  • 작성일 2011-12-13 10:07:36
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  • 조회수 1705

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[팔 운동] 리버스 원 암 케이블 다운

 

운동 목적

상완삼두근

 

 

 

운동방법

손바닥이 위로 볼수 있도로 케이블을 잡습니다

자기의 중량에 맞춰 팔꿈치는 공정시킨뒤 삼두의 힘으로 끌어 내립니다

 

 
주의사항

 

- 상체를 흔들면서 반동을 이용하면 운동효과가 반감됩니다.
- 가벼운 중량으로 정확한 자세를 취하는 것이 중요합니다.


 

첨부파일 07.jpg
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