[다리 운동]어닥터머신
운동 목적
히프, 0자 다리 교정
운동방법
밖으로 밀기는 기구에 앉아 무릎과 발목 바깥쪽에 패드를 댄다. 손잡이를 손에 쥐고 패드를 밖으로 최대한 밀어낸다.
멈추었다가 천천히 원래위치로 되돌아온다. 등은 뒤쪽에 있는 등 받침에 밀어서 붙인다.
안으로 밀기는 밖으로 밀기와 동작이 같으나 다른 점은 패드에 무릎 안쪽에 대고 오므린다.
주의사항
- 반동을 이용하면 운동효과가 반감됩니다.
- 가벼운 중량으로 정확한 자세를 취하는 것이 중요합니다.
054-971-4914
